【安く】鳥のムネ肉のレシピ【ヘルシー】

高タンパク・低脂肪で安い。でも、パサパサしているムネ肉。
食堂の唐揚げ、チキン南蛮ばかりじゃ飽きる。
画期的なレシピを教えてくれ。

ついでに巨乳も張ってくれ。
分かるよな？

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えーっと台湾人だっけ？
中国人だっけ？

何度目だよ、このスレ。
削除しろ、馬鹿>>1

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ヘルシーでぱさぱさしない胸肉レシピ投下

お湯をわかす。
しょうが、にんにくをきざむ。みりん、砂糖、醤油、酢
をまぜてタレを作る。

胸肉を適当にうすく切って、一枚一枚かたくり粉をつける。
肉を湯にくぐらせ、火が通ったらすぐあげる。ざるにあげ、水をきっておく。

モヤシをさっきのお湯でさっと煮て、肉と同様に水を切っておく。

モヤシを皿にしいて、その上にお肉、タレをかけてできあがり。
もちろんネギなどを盛って、ゴマなどをかけてもいいよ。

タレはねりごまペーストをまぜてもコクがでるゴマだれになるし、
マヨネーズベースでも合う。

ポイントはかたくり粉と、しゃぶしゃぶのように肉に火を通しすぎないことだよ。

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火を通しすぎないの難しくてできない

俺がやったら絶対パサパサになる

やったことないけどラップで密封してくるんで
湯せんでゆっくり火を通してもパサパサになるのかな？
ハムみたいにならないかな？

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火が通ったらすぐ氷水に放ったらいいんだよ。

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>>2
＞何度目だよ、このスレ。
＞削除しろ、馬鹿
えーと。
「ムネ肉」は初めてですが、女性解放運動の人ですか？
やはり「巨乳」が気に入らないですか？
ちなみにスレ画は日本人ですが・・・

＞かたくり粉
ビニール袋に片栗粉を入れ、肉を入れ、袋に空気を入れ膨らまし、
かき混ぜるとムラなく付きますよ。

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ムネ肉ってそんなにヘルシーなのかな？
もも肉とカロリーはほとんど変わりないし
脂質も大差ないんだけどね。

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で、このスレ画は誰?

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＞ムネ肉ってそんなにヘルシーなのかな？
参考までに

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>>8
サムソンビデオでググれ

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ケームセンターあらしのスレ画のスレはここで消され
アホな臓物スレ乱立には対処無しだった
コレが消されるかどうかは楽しみ

もう書かれているけど皮さえ取れば
胸と腿のカロリーが変わらないと知って
食材としての魅力がなくなった
蒸し鶏も腿の方がパサつきにくいし

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胸肉は安いから偉いの

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>>11
鶏モモ肉の脂質は、皮を除けば
ムネ肉の2.6倍、ササミの約5倍だがな。

>>1
「画期的レシピ」ではないが、
ムネ肉の棒棒鶏はどうだ。
モモ肉で作るより美味いと思う。
あと、巨乳を貼れなくてすまん。

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＞台湾人だっけ？
＞中国人だっけ？
写真はベトナム人。
エスニック料理・タイ料理（カオマンガイ？）とかレシピも書いてください（ただし、日本米で）

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安い時はよくピカタにする。
バターでカロリーは上がるが、卵でパサパサ感はなくなる。

あと、チキンナゲットもムネ肉で作る方が好き。

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とり天
http://tenjin.coara.or.jp/‾toriten/ttresearch.html
ソース
http://tenjin.coara.or.jp/‾toriten/ttsource.html

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前これ作ったら美味しかったよ
パサパサじゃなかったし
http://cookpad.com/recipe/34498...

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雪平に肉が浸るくらいのお湯を沸かす。
肉を投げ込むと同時に火を止める。
蓋をして15分〜25分適当に放置

取り出して切る。タレやら何やらは好きしてくれ。適当で。
放置時間は肉の暑さや、好みの火の通り具合で調整してくれ。
塩揉みこんだりしてで下味つけると尚良だがそんなん適当でいいわ。

柔らかくてうめーぞ。

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育ち盛りの子供がいて、生活保護で「鶏肉はダメ」ってどういうことよ？

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>>1
糞野郎！！！！！！！

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>>16
俺もナゲットをよく作るよ。

1パックで結構な数作れるし、唐揚げより好きだな。

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チキンナゲットって簡単に作れるの？
というか作るって発想自体なかった

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もっと>>1さんの画像をageなきゃ!!お前ら馬鹿だろ。画像にナオンは必要。よってageない奴はキチ
ガイだ。>>1が精神病とか思っててててててる奴はははははははアホ。>>1様崇拝します、負けないで
くださいチョンンンンどもにににに。日本人は大和魂ですすすすすすｓ

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>>24
定期的に沸くき　ち　が　い

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>>3
作った。
あっさりした味で良かった。
片栗粉がゆでるときに流れると思ったが、思ったより付いていた。
氷水でさらしたら柔らかくいただけた。

ムネ肉のミンチもレシピ募集。
まず、オイラから。
ムネ肉ミンチを炒め、玉ねぎのみじん切りを炒め、味付けをせず
オニギリ位にまとめラップして冷凍庫へ。
必要なとき、解凍して、チャーハン、オムレツ、焼きそば、ナポリタン、味噌汁とかの具にする。
この頃はは、ちょっと贅沢して冷凍する前にエリンギを入れたりする。

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玉ねぎと鶏ムネ肉を薄切り。
フライパンで炒めたら、トマトの水煮を加える。
味付けは顆粒だしと醤油とケチャップ。辛いのが好きならタバスコをプラス。
最後にマカロニ等のショートパスタを茹でずにそのまま加えて蓋をする。
火を止めて暫くしたら出来上がり。
トマトのおかげでパサつかないんよ。

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>>26

＾＾　こんなのもあるよ。試してがってんのレシピ。胸肉でやってもジューシーだった　
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2008q2/20080604...

鶏のから揚げ」　〜短く2度揚げ〜


肉がパサパサになるのは加熱しすぎが原因。ジューシーなから揚げを作るには、肉の温度を60〜80℃に保つのがポイント。それを実現するのが1分半→4分休み　→40秒の「2度揚げ」。加熱時間も、3〜4分かける一般的な揚げ方より短縮！

材料（4〜5人分）
鶏もも肉　400グラム
下味
しょうゆ　大さじ2
鶏がらスープのもと　小さじ1と3分の1
酢　小さじ1
砂糖　小さじ1
水　大さじ2
ころも
卵　1個
かたくり粉　40グラム
上新粉　10グラム
揚げ油

作り方
鶏肉は大きさや形をそろえて切る（目安は手でOKサインをしたときの指の輪の大きさ）。
下味をもみ込み、10分ほど（時間があれば30分以上）おいておく。
揚げる直前に20〜30秒間、鶏肉に水大さじ2をもみ込む。
溶き卵にくぐらせてから、かたくり粉と上新粉を合わせた粉にまぶす。
180℃の油で1分30秒ほど揚げる（1度目）。
いったん引き上げ、バットの上などで4分休ませる。
再び180℃の油で40秒ほど揚げる（2度目）。こんがりと色をつけカリッとさ　せるためなので、火を通しすぎないように短時間で。

これには書いてないけど、肉の裏表全面をフォークで刺して水を吸わせてたと思う。

あとチキン南蛮もあっさりした胸肉に合う料理だと思うよ

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すまない　よくみたらチキン南蛮と唐揚げ以外のレシピだった
お詫びに父を

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なかりいさ

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どうせどっかの朝鮮人が「尻肉」スレを
立てるんだろ。

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鶏肉のカロリー


鶏もも肉　100g　　　200kcal
鶏胸肉　　100g　　　191kcal
鶏ささ身　100g　　　100kcal

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鳩胸って今や死語かな
ごめんねレシピじゃなくて

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