【安く】鳥のムネ肉のレシピ【ヘルシー】

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034 2011/03/11(金) 23:04:54 ID:lV9/ZdBWJk

鶏ハム

1.胸肉に多めの塩、ニンニク、好みの香草をよくモミこむ。
2.ラップで包み、輪ゴム等で適当に縛る。
3.半日ほど寝かせる。
4.弱火でじっくり茹でる。
5.茹で上がったら冷まして出来上がり。

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